今天中午，我和老伴儿的午餐让一又友圈炸开了锅。许多网友评敷陈：“这才是家常饭该有的神色，看着就厚味！”还有东说念主留言说：“你们这样过日子太稳健了，两个东说念主也要吃得这样丰盛，确凿佩服！”说真话，我和老伴儿齐一经49岁了，孩子在外职责，闲居家里就咱们俩。天然家里当今满足了不少，但每次吃饭时，我总会丧祭小时候阿谁民众子，几代东说念主围坐在扫数吃饭的烦闷场景。那时候，不论饭菜何等大致，民众齐吃得敬爱勃勃。当今，天然只消咱们两个东说念主，但我总认为生该死有的典礼感不成少，吃饭亦然一种享受，不成因为东说念主少而朦胧。

今天中午的午餐，我就稍稍全心了一下，作念了咱们两个东说念主齐心爱的家常菜。我和老伴儿对饮食很稳健，卓著是年岁大了以后，惯例的精白面馒头咱们吃得少了。我最近迷上了多样杂食粮物，这不仅是为了罢休血糖，还因为麦麸和玉米面富含膳食纤维，对肠胃有平允。今天作念的杂粮面馒头等于用面粉、麦麸和玉米面羼杂发酵而成的，馒头虽莫得那么皎皎，却透着一种天然的香味。吃上一口，能感受到食粮的本味，带着微微的粗鄙口感，配上菜，几乎是完满的搭配。

作念法也不难，和面的时候我加入了一丝酵母，发酵时候稍稍长一丝，揉好之后再放到蒸锅里蒸个二十来分钟，轰轰烈烈的杂粮馒头就出锅了。老伴儿每次齐说，比起外面买的馒头，我作念的更香，吃着更宽心。我听着心里好意思滋滋的，认为我方这时刻也算是拿得脱手了。

提及这说念西兰花炒胡萝卜，它不仅是咱们家餐桌上的常客，亦然养分大家们保举的黄金搭配。西兰花富含维生素C和膳食纤维，对普及免疫力和促进消化有平允。胡萝卜则富含β-胡萝卜素，匡助保护视力。两者神色一红一绿，搭配在扫数，光看着就让东说念主食欲打开。

作念法也卓著大致，先把西兰花掰成小朵，用热水焯一下，然后捞出控干。胡萝卜切成薄片，用小数油炒香，加入西兰花扫数翻炒，临了加点盐和蒜末调味。炒好的菜色调缤纷，看着就让东说念主神志好，吃起来口感也脆嫩爽口。

老伴儿卓著爱吃西兰花，他说吃完这菜，嗅觉扫数东说念主齐精神了。我呢，则心爱胡萝卜的甜味，炒熟后的胡萝卜软中带脆，每一口齐带着天然的清甜，是我卓著心爱的滋味。

秋天是丝瓜的季节，家里的菜地里还种着几根长势可以的丝瓜。这些丝瓜可不敢滥用，每次摘下来我齐会念念着怎么搭配来作念。今天，我就大致地作念了一说念清炒丝瓜，流露又解腻，卓著得当和杂粮馒头扫数搭配。

丝瓜的作念法大致得不成再大致了，去皮切片后径直下锅，稍稍放点蒜末和一丝点盐，稍稍翻炒几下，丝瓜变软就可以出锅了。丝瓜的清甜和蒜香完满聚拢，进口即化，但同期又保留了一丝质直的口感，既滋养又鲜好意思。

我和老伴儿齐卓著心爱这说念菜，每次吃的时候，老是忍不住多夹几筷子。秋天的丝瓜正其时，滋味卓著鲜好意思，养分丰富还能润燥，卓著得当秋天干燥的征象。

天然咱们两个东说念主吃饭，菜式相对大致，但养分搭配却一丝也不成轻松。今天这顿午餐，看似大致，但其实每说念菜齐经由了我的全心搭配，既有粗粮馒头保证纤维摄入，又有丰富的蔬菜补充维生素，外加大致的烹调款式，保握了食材的原汁原味。

午餐时，老伴儿边吃边夸我：“你这厨艺是真可以！看着菜大致，滋味却是没话说，吃得卓著惬意。”我听了心里好意思滋滋的，认为这样全心准备的饭菜，不仅填饱了肚子，还让咱们的生涯充满了幸福感。

生涯再大致，吃饭这件事也不成轻松。天然咱们家当今只剩下我和老伴儿两个东说念主，但每一顿饭我齐尽量作念到养分平衡、好意思味可口。吃饭不单是是为了填饱肚子，更是生涯中一件让东说念主感到称心的事。今天的午餐天然大致，但每一口齐是家的滋味。

我把这顿饭的像片发到了一又友圈Ninegame九游体育，没念念到民众的反馈卓著强烈，许多东说念主齐留言说：“这才是家常饭该有的神色！”“看着就厚味！”其实，大致的家常菜才是最逼近生涯的，也最能让东说念主感受到家的仁爱。